체력 향상을 위한 간단한 아이디어
대부분의 사람들은 건강한 몸을 얻기 위해 운동을 한다.
건강은 매우 중요하다.
최상의 몸매를 유지한다면 더욱 만족스러운 생활 스타일을 이끌게 될 것이다.
만약 당신이 당신의 건강에 어떤 종류의 관심이 있다면, 이 기사는 당신에게 몇 가지 확실한 건강 조언을 줄 것이다.
만약 당신이 당신의 운동 일상에서 약간의 자신감 상승이 필요하다면, 새로운 운동복을 사라.
작은 물건이라도 체육관에 가도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있으니 새로 산 물건을 자랑할 수 있다.
당신의 삶에 건강을 통합하는 한 가지 방법은 정원을 만드는 것이다.
많은 사람들은 정원을 만드는 것이 사실 많은 일이라는 것을 알고 놀란다.
파종도 하고, 파기도 하고, 쪼그리고 앉아 있는 것도 많다.
그것은 여러분이 실제로 몸매를 가꾸는데 도움을 줄 수 있는 그 집 주변에서 할 수 있는 몇 가지 취미 중 하나이다.
만약 여러분이 건강관리에 대한 약속을 늘리고 싶다면, 다개월에 걸친 체육관 계약금을 지불하라.
말하자면, 이것은 "잠금"할 것이고, 시간이 지나도 계속 돌아올 것이다.
이것은 모든 사람들에게 효과가 없을 수도 있고, 확실히 그들이 재정적인 어려움을 겪고 있다면 누군가가 해야 할 일이 되어서는 안 된다.
여러분이 운동 초기 단계에 있을 때 작은 무게로 시작하라.
몸속의 작은 근육은 큰 근육보다 더 빨리 지친다.
그러므로 더 큰 기계로 넘어가기 전에 작은 기계나 바벨로 시작하는 것이 현명하다.
그래야 더 큰 근육을 운동시키기 위해 움직일 때, 더 섬세한 근육이 휴식을 취할 수 있다.
복부를 튼튼하게 하기 위해 크런치를 사용하는 것에만 집중하지 마라.
한 유명 대학은 25만 번의 크런치에도 1파운드의 지방만 연소한다는 사실을 발견했다.
따라서, 만약 여러분이 엄격하게 크런치를 하고 있다면, 여러분은 시간을 극대화하는 것이 아니다.
복부 운동에도 다른 동작을 추가하라.
일기에 당신의 건강 상태를 기록하는 것은 당신의 일상에 유익할 수 있다.
운동을 기록해서 하루 종일 하는 추가 운동을 꼭 추가해라.
도보계를 사서 하루 동안 얼마나 많은 걸음을 내딛는지 알아보세요; 그것도 적어보십시오.
이것은 당신이 진행 상황을 추적하는데 도움을 준다.
당신의 핵심은 당신이 거의 모든 운동을 수행하는 방식에 영향을 미친다.
당신이 관여하는 모든 신체 활동은 강한 핵심에 의해 긍정적으로 영향을 받을 것이다.
윗몸 일으키기는 여러분의 심장이 튼튼해지도록 도와줄 운동 중 하나이다.
윗몸 일으키기는 신체의 운동 범위를 넓히는 데 도움을 줄 수 있다.
이것은 당신의 복근이 더 강한 인내력으로 더 열심히 일할 수 있도록 도와줄 것이다.
밖에서 뛰는 것은 러닝머신을 타는 운동보다 훨씬 낫다.
트레드밀은 특히 밖이 너무 추워질 때 편리함을 제공한다.
그러나 보도 위를 달리는 것이 더 효과적이다.
이 글에서 앞서 언급했듯이, 당신의 건강을 증진시키기 위해 운동하고 먹는 것은 당신이 장수하고 건강한 삶을 살도록 하는 데 도움이 되는 좋은 방법이다.
절대로 건강을 소홀히 해서는 안 된다.
이 충고를 사용하여 당신의 건강과 건강을 증진시키십시오.